Star bene si può!

Solo Elpis, la speranza, come in una casa indistruttibile, dentro all'orcio rimase, senza oltrepassarne la bocca, né fuori volò, perchè prima Pandora aveva rimesso il coperchio per volere di Zeus egíoco che aduna le nubi.

Elpis è ancora nel vaso.

Approfondimenti

Concentrati!

Pubblicato da il Maggio 31, 2015 in Adulti, Età evolutiva, Psicologia del lavoro, Salute e benessere, Scuola, Sport e preparazione mentale

Concentrati!

Tempo di gare, di lavoro, di nuovi obiettivi.
E’ tempo di concentrarsi.
La concentrazione e’ alla base del successo di una performance e oggi vedremo come riuscire a trovarla e mantenerla anche sotto pressione.
Capita a volte, quando parlo con gli atleti della loro performance, che mi raccontino, indipendentemente dal risultato, magari non troppo soddisfacente, di aver avuto la percezione di essere stati molto concentrati. Il report del loro allenatore però è di tutt’altro avviso: “era assente, non pensava ai suoi compiti, sembrava su un altro pianeta, quasi fosse scollegato…” (altro…)

Andiamo al punto! L’importanza del lavoro per obiettivi

Pubblicato da il Gennaio 25, 2015 in Adulti, Apprendimento, Età evolutiva, Salute e benessere, Sport e preparazione mentale

Andiamo al punto! L’importanza del lavoro per obiettivi

Perché lo faccio? Che cosa voglio? Dove voglio arrivare?

La teoria del Goal Setting elaborata da Edwin Locke e Gary Latham (tra il 1984 e il 1990) rappresenta la cornice teorica entro la quale si colloca il lavoro per obiettivi, uno dei punti cardine della preparzione mentale.

Obiettivo: meta, traguardo, scopo; ma la definzione che più mi piace è “indicatore degli standard che un’ organizzazione si prefigge di raggiungere”. (altro…)

ANSIA DA PRESTAZIONE: NEMICA O AMICA?

Pubblicato da il Agosto 31, 2014 in Sport e preparazione mentale

ANSIA DA PRESTAZIONE: NEMICA O AMICA?

“Ecco…ormai ci siamo…avrà inizio la gara…sto sudando, mi tremano le gambe, non mi ricordo più nulla di quello che devo fare, non so se ce la faccio…non respiro!”

Duri allenamenti tutti i giorni, tutto l’anno per preparare la stagione, una gara sopratutte le altre, e poi, in un attimo, tutto sembra perduto, perché l’ansia prende il sopravvento!

Non più solo gli avversarri da battere ma anche questa “maledetta sensazione” …

Ma l’ansia prima di una gara è davvero un nemico da sconfiggere?

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Casa Rowing Italia, un nuovo modo di vivere il canottaggio

Pubblicato da il Agosto 10, 2014 in Sport e preparazione mentale

Casa Rowing Italia, un nuovo modo di vivere il canottaggio

La dott.ssa Michaela Fantoni segue ormai da anni gli atleti di vertice della squadra nazionale di canottaggio.

Leggi l’articolo completo in PDF

(da: Sito web ufficiale della Federazione Italiana Canottaggio)

Datemi la grazia

Pubblicato da il Luglio 30, 2014 in Sport e preparazione mentale

Datemi la grazia

Sono sempre di più gli atleti consapevoli di un momento magico nella loro carriera conosciuto come flow o “stato di grazia”. Ma che cos’è?

“Ti trovi in un tale stato di estasi che ti senti quasi come se non esistessi. L’ ho sperimentato diverse volte di persona. La mia mano sembra non avere legami con me, e io non ho nulla a che fare con ciò che sta accadendo. Me ne sto semplicemente seduto lì a guardare, in uno stato di timore reverenziale e meraviglia. E tutto questo poi scorre via dileguandosi.”
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Paura di cosa?

Pubblicato da il Giugno 12, 2014 in Adulti, Salute e benessere

Paura di cosa?

L’ansia è una delle reazioni umane più comuni. Si tratta di un’esperienza universale, riscontrabile in varie culture che, nella maggior parte dei casi, ha un carattere transitorio. La semplice presenza di uno stato di apprensione o di timore non è certo segno di psicopatologia. (altro…)

A CHE GIOCO GIOCHIAMO? Il gioco come strumento di apprendimento nell’età evolutiva

Pubblicato da il Maggio 19, 2014 in Infanzia

A CHE GIOCO GIOCHIAMO? Il gioco come strumento di apprendimento nell’età evolutiva

“Il gioco è realizzazione dei desideri, è addestramento, è rispetto di regole, conoscenza e negazione della realtà, è piacere ma anche norma, è progetto ed esercizio”

(Riccardo Massa)

Giocare insegna! Il gioco ha un ruolo centrale nel processo di sviluppo dei nostri figli: favorisce il benessere del bambino, la sua maturazione globale e la costruzione di un’identità solida.

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SENTI CHI PARLA: I bambini e le capacità linguistiche

Pubblicato da il Maggio 19, 2014 in Infanzia, Logopedia

SENTI CHI PARLA: I bambini e le capacità linguistiche

“…Ricordo che a tre anni per convincermi a parlar

mio padre mi tirava il naso ed io giù a lacrimar

finchè un bel giorno dissi quel che in mente mi passò

rimase così male che mai più ci riprovò: Supercalifragilistichespiralidoso!”

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AllenaMente: PSICOLOGIA DELLO SPORT E PREPARAZIONE MENTALE

Pubblicato da il Febbraio 15, 2014 in Sport e preparazione mentale

AllenaMente: PSICOLOGIA DELLO SPORT E PREPARAZIONE MENTALE

La psicologia è una disciplina che ha sempre più ambiti di applicazione che esulano dalla tradizionale funzione di cura del disagio psichico.
Oggi gli psicologi lavorano in ambito scolastico, lavorativo, sportivo con diversi ruoli ed obiettivi che vanno dall’informazione alla valorizzazione e all’ottimizzazione delle risorse degli individui e dei gruppi.

La psicologia dello sport si propone di essere un valido strumento per affiancare l’atleta nel suo percorso, prendendo in considerazione l’individuo nella sua totalità, lavorando su tre livelli: comportamentale, cognitivo (pensieri, credenze, aspettative, etc.) ed emotivo.

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A scuola arrivano i BES. Ma cosa sono i BES e perché questa nuova etichetta?

Pubblicato da il Febbraio 15, 2014 in Apprendimento, Età evolutiva, Infanzia, Scuola

A scuola arrivano i BES. Ma cosa sono i BES e perché questa nuova etichetta?

Le recenti disposizioni ministeriali sugli alunni con Bisogni Educativi Speciali (BES) hanno suscitato, un vivace dibattito dentro e fuori la scuola. Il rischio di medicalizzare dei semplici problemi educativi e di etichettare delle normali differenze individuali è alto se non si ha chiara la normativa e le sue disposizioni.

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