Star bene si può!

Solo Elpis, la speranza, come in una casa indistruttibile, dentro all'orcio rimase, senza oltrepassarne la bocca, né fuori volò, perchè prima Pandora aveva rimesso il coperchio per volere di Zeus egíoco che aduna le nubi.

Elpis è ancora nel vaso.

LO YOGA FA BENE. QUALI SONO I SUOI BENEFICI E COME MIGLIORANO LA TUA VITA

LO YOGA FA BENE. QUALI SONO I SUOI BENEFICI E COME MIGLIORANO LA TUA VITA

Conoscete lo Yoga? In questo articolo voglio aiutarti a scoprire i suoi benefici  e come la sua pratica possa contribuire a migliorare la qualità della tua vita. LO YOGA. CHE COS’E’? Yoga significa unione: di Mente, Corpo e Spirito. Questo legame determina una continua interazione tra le parti e loro reciproca influenza, pertanto: Se sta bene la mente, sta bene il corpo, e viceversa.  Disciplina spirituale che riguarda la nostra interiorità, la...

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ALLENARSI PER PIACERE O PER DOVERE? QUANDO L’ATTIVITA’ FISICA DIVENTA UNA VERA DIPENDENZA

ALLENARSI PER PIACERE O PER DOVERE?  QUANDO L’ATTIVITA’ FISICA DIVENTA UNA VERA DIPENDENZA

Gli effetti positivi dell’attività fisica sulla salute a livello fisico, psicologico e sociale sono ormai noti e ben riconosciuti. Il movimento permette di mantenere la forma, riducendo il grasso corporeo, migliora le prestazioni fisiche, muscolari e l’aspetto esteriore, incrementa le capacità cardiovascolari e respiratorie, agisce preventivamente sull’insorgenza di patologie e difficoltà fisiche o rappresenta un’ottima fonte di riabilitazione....

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E tu sei un buon allenatore?

E tu sei un buon allenatore?

“Un grande allenatore deve essere lui stesso leader, ma deve creare altri leader che in campo riproducano idee, valori, carattere.”  GIANLUCA VIALLI La passione da sola non basta e non ci si può certo inventarsi allenatori in un giorno. Essere un buon tecnico non è certamente facile, bisogna saper combinare qualità tecniche e tattiche, ma anche educative e comunicative. All’apice dei suoi risultati Marcello Lippiaffermava che “Vincere è sempre...

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DIVERSO DA CHI?

DIVERSO DA CHI?

Lo sport è un’opportunità inclusiva. Fino a qualche tempo fa la domanda più ricorrente era: “Cosa non funziona nella persona con disabilità?” Con la naturale conseguenza di fermarsi alle compromissioni e limitare le opportunità di sviluppare nuove competenze. Se invece chiedessimo al diretto interessato: “Cosa ti piacerebbe fare?” Ecco che la prospettiva cambia e si aprono possibilità di partecipazione sociale, lavorativa e sportiva in cui...

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Concentrati!

Concentrati!

Tempo di gare, di lavoro, di nuovi obiettivi. E’ tempo di concentrarsi. La concentrazione e’ alla base del successo di una performance e oggi vedremo come riuscire a trovarla e mantenerla anche sotto pressione. Capita a volte, quando parlo con gli atleti della loro performance, che mi raccontino, indipendentemente dal risultato, magari non troppo soddisfacente, di aver avuto la percezione di essere stati molto concentrati. Il report...

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Andiamo al punto! L’importanza del lavoro per obiettivi

Andiamo al punto! L’importanza del lavoro per obiettivi

Perché lo faccio? Che cosa voglio? Dove voglio arrivare? La teoria del Goal Setting elaborata da Edwin Locke e Gary Latham (tra il 1984 e il 1990) rappresenta la cornice teorica entro la quale si colloca il lavoro per obiettivi, uno dei punti cardine della preparzione mentale. Obiettivo: meta, traguardo, scopo; ma la definzione che più mi piace è “indicatore degli standard che un’ organizzazione si prefigge di raggiungere”. Il goal, quindi, è...

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