Nel mondo dello sport, le decisioni rapide e le valutazioni costanti sono all’ordine del giorno. Allenatori, atleti e tifosi prendono continuamente decisioni basate su informazioni osservabili: statistiche, sensazioni in partita, comportamenti degli avversari e proprie esperienze passate. Tuttavia, non sempre la nostra mente è neutrale: entra in gioco quello che in psicologia cognitiva viene chiamato bias di conferma. Cos’è il Bias di Conferma...

Nel mondo della performance, che sia sportiva, scolastica o aziendale, siamo spesso portati a vedere l’errore come un ostacolo, qualcosa da evitare, correggere o nascondere in fretta. Ma cosa accadrebbe se cambiassimo prospettiva? Gregg Popovich, allenatore leggendario dei San Antonio Spurs e coach più vincente nella storia dell’NBA, è noto per un tratto distintivo: ha la memoria corta dell’errore. Quando un suo giocatore sbaglia, non lo...

L. ha 17 anni e pratica sport a livello agonistico. Da qualche mese si sente spesso affaticato, ha difficoltà a recuperare dopo gli allenamenti e si accorge di essere più irritabile e meno concentrato, anche a scuola. Le sue prestazioni in gara calano, ma lui attribuisce tutto allo stress delle qualificazioni. Durante un colloquio, noto alcuni importanti campanelli d’allarme: L. racconta di saltare spesso la colazione, di evitare i carboidrati...

L’imagery, o visualizzazione mentale, è una tecnica psicologica efficace per migliorare le prestazioni, in particolare a livello agonistico. Consiste nel creare immagini mentali delle azioni che un atleta affronterà, preparandosi così per situazioni di gara specifiche. Ma Come Funziona l’Imagery? Si basa sui concetti di Plasticità e Connessioni Neuronali. La visualizzazione mentale stimola le aree cerebrali coinvolte nell’azione,...

“Oggi non me la sento proprio di andare all’allenamento. Ho la nausea e il mal di pancia!” Se avete sentito più volte una frase di questo tipo da vostro/a figlio/a o dal vostro/a piccolo/a atleta e avete escluso complicazioni mediche, potrebbe trattarsi di ansia da prestazione. Eh sì… l’ansia da prestazione non ha età! Può colpire grandi e piccoli, atleti professionisti o dilettanti, e anche giovanissimi che si approcciano alle...

La gestione emotiva di vittorie e sconfitte è una componente cruciale per il benessere e la continuità delle performance degli atleti. Comprendere come gli atleti reagiscono agli esiti delle loro prestazioni e come possano sviluppare strategie efficaci per affrontare sia il successo che il fallimento è essenziale per promuovere una mentalità vincente e resiliente. Ma come si gestisce quindi, in modo funzionale, il risultato? Andiamo per gradi....