La Habit Reversal Training (HRT), o Terapia di Inversione dell’Abitudine, è una tecnica comportamentale di comprovata efficacia, sviluppata per aiutare le persone a ridurre o eliminare comportamenti automatici e indesiderati, come tic motori, tricotillomania (l’abitudine di strapparsi i capelli), mordere le unghie e altri comportamenti ripetitivi. L’HRT, strumento pratico ed evidence-based, che si integra perfettamente in percorsi di...

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Nel mondo della performance, che sia sportiva, scolastica o aziendale, siamo spesso portati a vedere l’errore come un ostacolo, qualcosa da evitare, correggere o nascondere in fretta. Ma cosa accadrebbe se cambiassimo prospettiva? Gregg Popovich, allenatore leggendario dei San Antonio Spurs e coach più vincente nella storia dell’NBA, è noto per un tratto distintivo: ha la memoria corta dell’errore. Quando un suo giocatore sbaglia, non lo...

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L’utilizzo del cellulare entra sempre prima nella vita dei bambini, spesso senza che gli adulti abbiano il tempo di porsi le domande giuste. Lo smartphone è diventato uno strumento potente: di comunicazione, di scoperta, ma purtroppo è anche uno strumento che pone dei rischi. In questo contesto, famiglia, scuola e sport possono diventare una triplice alleanza educativa, capace di orientare, proteggere e responsabilizzare. Vediamo come, a...

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Ogni anno, le festività natalizie portano con sé una combinazione di attesa, magia e tradizioni. Tra queste, la figura di babbo natale, questo omone vestito di rosso dalla lunga barba bianca, che consegna regali ai bimbi i tutto il mondo in una notte, sorvolando i cieli con una slitta trainate da renne, entrando nelle case dal camino e mangiando latte e biscotti, occupa sicuramente un posto speciale nell’immaginario dei bambini.  Rappresenta...

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Negli ultimi anni si è sentito parlare sempre più spesso di “intelligenza emotiva”, ma cosa significa davvero? La IE è la capacità di riconoscere, capire e gestire le emozioni, sia le nostre che quelle degli altri. Importante per vivere in modo sereno e per costruire buone relazioni. L’intelligenza emotiva è un concetto approfondito e diffuso dallo psicologo Daniel Goleman nel 1995, anche se le sue basi erano già state studiate da...

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L’imagery, o visualizzazione mentale, è una tecnica psicologica efficace per migliorare le prestazioni, in particolare a livello agonistico. Consiste nel creare immagini mentali delle azioni che un atleta affronterà, preparandosi così per situazioni di gara specifiche. Ma Come Funziona l’Imagery? Si basa sui concetti di Plasticità e Connessioni Neuronali. La visualizzazione mentale stimola le aree cerebrali coinvolte nell’azione,...

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